En la sociedad actual, la obsesión por la productividad y la constante presión por estar conectados en todo momento nos han llevado a un fenómeno que podría llamarse «sisifemia laboral». ¿Qué es? Te lo contamos…

Este término, inspirado en el mito de Sísifo, refleja la sensación de estar atrapados en un ciclo interminable de trabajo, donde la tarea nunca se completa al cien por cien  y la desconexión parece un lujo inalcanzable. 

Los Efectos de la Sisifemia Laboral

Este ciclo constante de trabajo puede tener efectos perjudiciales en nuestra salud física y mental. El estrés crónico, la falta de sueño y la fatiga pueden convertirse en compañeros habituales. 

El Arte de Desconectar

Desconectar es esencial para romper el ciclo de la sisifemia laboral. Por eso, os dejamos algunas estrategias que pueden ayudarte a lograrlo:

  • Establece límites claros: Define un horario laboral y respétalo. Esto incluye apagar las notificaciones fuera de ese horario y resistir la tentación de revisar el correo electrónico o mensajes de trabajo en tu tiempo libre.
  • Prioriza tus tareas: No todas las tareas son igualmente importantes. Utiliza técnicas de gestión del tiempo para identificar y abordar primero las tareas más críticas.
  • Haz ejercicio y cuida tu salud: El ejercicio regular, una dieta equilibrada y el sueño adecuado son fundamentales para mantener la energía y la resistencia necesarias para enfrentar las demandas laborales.
  • Cultiva hobbies y pasiones: Dedicar tiempo a actividades que te apasionan fuera del trabajo puede ayudarte a desconectar y recargar energías.

La sisifemia laboral puede ser agotadora, pero no estamos condenados a vivir atrapados en ella. Aprender a desconectar y reconectar con nosotros mismos es esencial para mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. 

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